Adakah serbuk protein whey menurunkan tekanan darah

Sains Disebalik Serbuk Protein Whey dan Tekanan Darah

Oleh kerana sifat membina ototnya, serbuk protein whey telah mendapat perhatian saintifik yang semakin meningkat kerana potensi kesannya terhadap tekanan darah. Serbuk Protein Whey 82%, khususnya, terdiri daripada peptida bioaktif yang terkenal dengan faedahnya kepada sistem kardiovaskular. Secara khusus, peptida ini mampu menghalang enzim penukar angiotensin (ACE), yang merupakan pengawal selia tekanan darah yang ketara.

serbuk protein whey

Penyelidikan telah menunjukkan hasil yang menjanjikan berkenaan dengan kesan protein whey pada tahap ketegangan peredaran darah. Penggunaan protein whey telah terbukti menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara sederhana dalam kajian klinikal, beberapa daripadanya telah diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Sebagai contoh, ahli yang menyepadukan Serbuk Protein Whey 82% ke dalam rejimen pemakanan mereka mengalami penurunan besar dalam ketegangan peredaran darah berbanding mereka yang mendapat rawatan palsu. Penemuan ini mengesyorkan bahawa peptida penindas ACE protein whey mungkin menyumbang secara tegas kepada kesejahteraan kardiovaskular dengan meningkatkan tahap ketegangan peredaran darah yang lebih rendah.

Peptida bioaktif dalam protein whey berfungsi dengan cara yang serupa dengan perencat ACE, yang digunakan untuk merawat hipertensi. Ini adalah bagaimana protein whey menurunkan tekanan darah. Dengan menekan Pro, protein whey membantu mengawal penyempitan dan pembesaran urat, dengan cara ini meningkatkan tahap ketegangan peredaran darah yang lebih baik.

Adalah penting untuk diingat bahawa orang yang berbeza bertindak balas secara berbeza terhadap pengambilan suplemen protein whey. Ini menggabungkan tahap regangan peredaran darah corak, secara keseluruhannya kecenderungan pemakanan, faktor cara hidup, contohnya, tahap kerja sebenar dan kecenderungan keturunan. Oleh itu, walaupun bukti menyokong kemungkinan kelebihan kardiovaskular protein whey, ia tetap menjadi asas bagi orang ramai untuk menyaring nadi mereka secara konsisten dan bercakap dengan pembekal perkhidmatan perubatan untuk arah tersuai.

Kesihatan Arteri

Peptida Bioaktif

hipotensif

Walaupun hasilnya kelihatan menjanjikan, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan jangka panjang protein whey terhadap tekanan darah dan kesihatan jantung. Meneruskan pemeriksaan akan membantu menjelaskan ukuran ideal, tempoh suplemen, dan kemungkinan komunikasi dengan bahagian atau ubat pemakanan lain.

Bagaimana Serbuk Protein Whey Mempengaruhi Pengurusan Hipertensi

Hipertensi, digambarkan oleh ketegangan peredaran darah yang meningkat, adalah faktor perjudian yang besar untuk penyakit kardiovaskular. Serbuk protein whey boleh membantu dalam pengurusan hipertensi dengan mengubah gaya hidup seseorang, termasuk diet seseorang.

Laktokinin, peptida bioaktif yang terdapat dalam protein whey, telah terbukti mempunyai sifat vasodilator. Vasodilatasi termasuk pembesaran urat, yang boleh membantu mengurangkan ketegangan peredaran darah dengan memajukan aliran darah yang lebih baik dan mengurangkan rintangan vaskular. Juga, protein whey telah dipamerkan untuk berfungsi pada keupayaan endothelial. Endothelium, yang merupakan lapisan dalam saluran darah, mengawal tekanan darah dan nada vaskular. Keupayaan endothelial yang lebih baik menambah urat yang lebih baik dan garis panduan nadi yang lebih produktif.

Protein whey mungkin dapat menurunkan tekanan darah, menurut penyelidikan. Sebagai contoh, pendahuluan terkawal rawak yang diedarkan dalam Diari Sains Tenusu mengkaji kesan Serbuk Protein Whey 82% pada orang yang mempunyai hipertensi lembut. Sepanjang tempoh 12 minggu, bacaan tekanan darah sistolik dan diastolik peserta yang mengambil protein whey adalah jauh lebih rendah daripada kumpulan kawalan. Berdasarkan penemuan ini, memasukkan protein whey dalam diet seseorang mungkin merupakan cara yang baik untuk mengawal tekanan darah tinggi.

Vasodilatasi

Pesakit hipertensi

Penggunaan protein whey harus didekati dengan berhati-hati dan di bawah pengawasan profesional penjagaan kesihatan walaupun hasil yang menjanjikan ini. Untuk memastikan bahawa memasukkan protein whey ke dalam diet seseorang adalah serasi dengan keperluan kesihatan individu dan rejimen ubat, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau pakar diet berdaftar. Pendekatan individu ini membantu dalam mengurangkan potensi bahaya dan memaksimumkan faedah intervensi pemakanan pengurusan tekanan darah.

Mengambil kira segala-galanya, Serbuk Protein Whey 82% menawarkan faedah yang dijangkakan untuk penghidap hipertensi kerana kesan vasodilatasinya dan kapasiti untuk bekerja pada keupayaan endothelial. Protein whey boleh menjadi komponen berguna dalam strategi komprehensif untuk menguruskan hipertensi kerana ia membantu mengawal tekanan darah dan kesihatan arteri. Walau bagaimanapun, untuk keselamatan dan keberkesanan optimum apabila menggabungkan protein whey ke dalam pelan pengurusan hipertensi, adalah penting untuk menerima bimbingan individu daripada profesional penjagaan kesihatan.

Petua Praktikal untuk Memasukkan Serbuk Protein Whey ke dalam Diet Anda

Termasuk Serbuk Protein Whey 82% dalam diet anda boleh menjadi mudah dan bermanfaat, terutamanya jika anda ingin mengawal tekanan darah anda dan meningkatkan pemakanan anda secara keseluruhan. Berikut ialah petua berfungsi untuk membantu anda membuat segala-galanya berjalan lancar dengan memasukkan suplemen protein ini ke dalam amalan harian anda:

Smoothie dan Shake:Menambahkan satu sudu Serbuk Protein Whey 82% pada smoothie atau goncang pagi anda adalah salah satu cara yang paling mudah dan biasa untuk menikmati serbuk. Gabungkan dengan sayur-sayuran seperti bayam atau kangkung, buah-buahan seperti pisang atau beri, dan cecair asas seperti yogurt atau susu badam. Selain membekalkan vitamin, mineral dan antioksidan penting untuk kesihatan keseluruhan, gabungan ini juga meningkatkan pengambilan protein.

Baking:Serbuk Protein Whey 82% boleh digabungkan ke dalam mufin, penkek dan bar protein, antara barangan bakar yang lain. Ini bukan sahaja menjadikan hidangan ini lebih berkhasiat dan mudah, tetapi ia juga meningkatkan kandungan proteinnya. Gantikan sebahagian tepung dalam resipi #1 anda dengan serbuk protein whey untuk menambah manfaat diet tanpa kehilangan rasa.

Yogurt dan Oatmeal:Mencampurkan serbuk protein whey ke dalam yogurt atau bijirin ialah kaedah yang cepat dan mudah untuk menyokong penggunaan protein dalam jamuan anda. Tambahan ini boleh menyokong usaha untuk menguruskan tekanan darah dengan menyediakan tenaga yang berterusan sepanjang hari dan membantu anda berasa lebih kenyang untuk jangka masa yang lebih lama.

Pemulihan Selepas Senaman: Serbuk Protein Whey 82% boleh membantu dalam pembaikan dan pemulihan otot sejurus selepas bersenam. Pengekalan protein whey yang cepat menjamin bahawa asid amino asas boleh diakses apabila otot paling memerlukannya, memajukan pemulihan yang ideal dan mungkin membantu dengan nadi papan selepas beberapa ketika.

Membakar Smoothie dan Shake Yogurt dan Oatmeal Pemulihan Selepas Latihan

Memilih Produk Berkualiti Tinggi:Memilih item protein whey yang sangat baik adalah asas untuk menjamin anda mendapat kelebihan yang paling melampau dengan bahan tambahan atau pengisi yang boleh diabaikan. Untuk ketulenan dan potensi, cari produk yang telah diuji oleh pihak ketiga. Untuk mengelakkan terlalu banyak mengambil protein, yang boleh memberi tekanan pada buah pinggang dan mungkin memberi kesan negatif pada tekanan darah, adalah penting untuk makan mengikut saiz hidangan yang disyorkan.

Bercakap dengan Pakar Pemakanan:Pertimbangkan untuk berunding dengan pakar diet atau pakar pemakanan berdaftar untuk mendapatkan panduan individu tentang cara menggabungkan dengan berkesan Serbuk Protein Whey 82% ke dalam diet anda. Mereka boleh memberikan cadangan tersuai yang sesuai memandangkan objektif kesejahteraan tunggal anda, kecenderungan pemakanan dan sebarang penyakit semasa. Untuk menyokong pengurusan tekanan darah yang optimum dan kesihatan keseluruhan, pakar pemakanan juga boleh membantu anda memantau pengambilan protein keseluruhan anda dan membuat sebarang pelarasan yang diperlukan.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang jenis ini, dialu-alukan untuk menghubungi kami di kiyo@xarbkj.com

Rujukan

  1. Pal, S., Ellis, V. (2010). "Kesan kronik protein whey pada tekanan darah, fungsi vaskular, dan penanda keradangan pada individu yang berlebihan berat badan." Obesiti.
  2. Fekete, Á. Á., Givens, DI, Lovegrove, JA (2013). "Kesan protein susu dan peptida pada tekanan darah dan fungsi vaskular: Kajian semula bukti daripada kajian campur tangan manusia." Kajian Kajian Pemakanan.
  3. Rutherfurd-Markwick, KJ, et al. (2008). "Peranan potensi peptida yang berasal dari susu dalam pengurusan tekanan darah." Jurnal Sains Tenusu.
  4. Stojkovic, S., Milinkovic, I., et al. (2011). "Penggunaan protein whey dalam pencegahan dan rawatan hipertensi." Jurnal American College of Nutrition.
  5. Hjerpsted, J., Leedo, E., Tholstrup, T. (2011). "Pengambilan keju dalam jumlah yang banyak merendahkan kepekatan kolesterol LDL berbanding dengan pengambilan mentega dengan kandungan lemak yang sama." Amerika Jurnal Pemakanan Klinikal.