Adakah Q10 lebih baik daripada vitamin C?

Memahami Peranan Koenzim Q10 dan Vitamin C dalam Badan

Memahami peranan mereka yang berbeza dalam badan adalah penting apabila membuat perbandingan Serbuk Koenzim Q10 kepada vitamin C. Koenzim Q10, juga dikenali sebagai CoQ10, adalah antioksidan yang berlaku secara semula jadi dan penting untuk penghasilan tenaga dalam sel. Ia dikesan dalam setiap sel badan, pada asasnya di dalam mitokondria, di mana ia membantu menghasilkan ATP, wang tunai tenaga telefon.

Koenzim Q10

Vitamin C, yang juga dikenali sebagai asid askorbik, sebaliknya, adalah nutrien penting yang terkenal dengan sifat antioksidannya yang kuat, peranannya dalam sintesis kolagen, fungsi imun, dan penyerapan zat besi daripada makanan berasaskan tumbuhan, sebagai serta sifat antioksidannya.
CoQ10 diperlukan oleh jantung dan organ lain yang menghasilkan banyak tenaga. Ia mengurangkan kerosakan oksidatif pada sel dan membantu dengan sentiasa mengetahui tahap penciptaan tenaga yang ideal. Memandangkan badan kita secara amnya kehilangan lebih banyak CoQ10 seiring dengan peningkatan usia, pengambilan penambahbaikan boleh memberi manfaat kepada individu tertentu, terutamanya mereka yang mempunyai penyakit yang jelas seperti penyakit koronari atau keletihan yang konsisten. Memandangkan ia terpisah dalam air, menghakis L-askorbik tidak boleh dijaga di dalam badan dan harus diambil secara lisan atau dalam makanan tambahan dengan pasti.

Vitamin C

Ia menyokong sistem imun yang sihat, melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas, dan membantu menghasilkan kolagen, yang semuanya menyumbang kepada kulit yang sihat.
Apabila anda mengetahui perbezaan utama antara kedua-dua tetulang sel ini, lebih mudah untuk menerangkan betapa mereka mengambil berat tentang kesihatan. Walaupun fakta bahawa mereka berdua diperlukan, peranan mereka yang berbeza dalam badan menjadikan mereka lebih sepadan daripada perlawanan.

 

Faedah Kesihatan Koenzim Q10 dan Vitamin C

Semasa mengkaji sama ada Koenzim Q10 (CoQ10) lebih baik daripada asid L-askorbik, kita harus menyelami kelebihan perubatan tertentu yang ditawarkan oleh setiap tawaran. Kesan positif CoQ10 terhadap sistem kardiovaskular sudah diketahui umum. Kajian telah menunjukkan cara suplemen CoQ10 boleh membantu dengan mengembangkan lagi kesan sampingan kerosakan kardiovaskular kongestif, mengurangkan nadi dan meningkatkan keupayaan umum rangka kerja kardiovaskular. Ini adalah sebahagian besarnya kerana sifat antioksidannya, yang membantu dalam mengurangkan tekanan oksidatif dalam otot jantung, dan peranannya dalam pengeluaran tenaga. Selain itu, CoQ10 telah ditunjukkan dapat meningkatkan fungsi mitokondria, menghasilkan peningkatan tenaga dan kurang keletihan otot bagi mereka yang mengambil ubat statin, yang boleh menurunkan Serbuk Koenzim Q10 peringkat.

faedah kesihatan koenzim q10 dan vitamin c

Walaupun sebagai antioksidan, vitamin C paling terkenal untuk menguatkan sistem imun. Kemasukan standard asid L-askorbik boleh membantu mengurangkan tempoh dan keseriusan selsema dan pencemaran yang berbeza. Ia juga penting untuk pemeliharaan kulit yang padat, kerana ia terlibat dengan gabungan kolagen, yang membantu mengekalkan kulit dengan tegang dan muda. Tambahan pula, keupayaan vitamin C untuk memerangi tekanan oksidatif dan keradangan telah dikaitkan dengan risiko penyakit kronik yang lebih rendah. Bahagian asid L-askorbik dalam meningkatkan asimilasi besi daripada jenis makanan berasaskan tumbuhan menyerlahkan lagi kepentingannya dalam mengekalkan kesejahteraan umum.

Kedua-dua CoQ10 dan asid L-askorbik menambah kesejahteraan umum secara kritikal. Bagi mereka yang mempunyai kebimbangan kesejahteraan yang jelas, contohnya, penyakit koronari, Serbuk Koenzim Q10 boleh menawarkan lebih banyak faedah yang ditetapkan. Vitamin C, sebaliknya, masih sangat diperlukan untuk kesihatan kulit dan sokongan imun umum. Oleh itu, topik yang lebih baik selalunya bergantung pada keperluan dan keadaan kesejahteraan individu. Masing-masing mempunyai peranan dan faedah tersendiri yang berjalan seiring, menjadikan kedua-duanya berguna dalam situasi yang berbeza.

 

Membandingkan Keberkesanan dan Penggunaan Koenzim Q10 dan Vitamin C

Apabila memutuskan sama ada Serbuk Koenzim Q10 adalah lebih baik daripada vitamin C, kita perlu mengambil kira keberkesanannya serta cara penggunaannya. CoQ10 kerap disyorkan untuk mereka yang lemah otot, letih, atau mengalami masalah jantung tertentu.
Selain itu, ia digunakan untuk mengatasi kesan negatif statin, kelas ubat yang menurunkan kolesterol dan boleh mengakibatkan penurunan tahap CoQ10 badan. Keberkesanan penambahbaikan CoQ10 boleh berbeza-beza bergantung pada ukuran dan struktur; ubiquinol adalah bentuk yang lebih bioavailable daripada ubiquinone.
Walau bagaimanapun, kerana semua faedahnya, vitamin C adalah makanan ruji dalam kebanyakan isi rumah. Ia biasanya digunakan untuk mencegah atau merawat selsema biasa, walaupun pada hakikatnya daya majunya dalam cara sedemikian masih menjadi subjek perbincangan di kalangan penyelidik. Dos asid L-askorbik yang tinggi dalam beberapa kes digunakan secara pemulihan dalam tetapan klinikal, terutamanya untuk menyokong rangka kerja yang selamat dan dalam beberapa konvensyen rawatan pertumbuhan malignan. Tidak seperti CoQ10, yang sukar diperoleh melalui diet sahaja, vitamin C mudah diperoleh melalui banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

membandingkan keberkesanan dan penggunaan koenzim q10 dan vitamin C


Banyak faktor lain juga mempengaruhi penggunaan suplemen ini. CoQ10 biasanya diambil untuk menangani masalah kekurangan atau kesihatan tertentu, manakala vitamin C kerap diambil sebagai langkah pencegahan untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan. Status kesejahteraan tunggal, kecenderungan pemakanan, dan matlamat kesejahteraan yang jelas harus mengarahkan pilihan antara mereka.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang jenis ini Serbuk Koenzim Q10, dialu-alukan untuk menghubungi kami di kiyo@xarbkj.com.

 

Rujukan

1.Littarru, GP, & Tiano, L. (2007). Aspek klinikal koenzim Q10: kemas kini. Pemakanan, 23(8), 722-740.

2.Lönnrot, K., Metsa-Ketela, T., Molnar, G., Ahonen, JP, Latvala, M., Poikonen, R., Alho, H. (1996). Kesan CoQ10 dan vitamin E pada aktiviti sel pembunuh semulajadi pada manusia. Aspek Bioperubatan dan Klinikal Koenzim Q, 6, 343-350.

3.Carr, AC, & Maggini, S. (2017). Vitamin C dan fungsi imun. Nutrien, 9(11), 1211.

4.Padatty, SJ, & Levine, M. (2016). Vitamin C: yang diketahui dan yang tidak diketahui dan Goldilocks. Penyakit Mulut, 22(6), 463-493.

5.Lykkesfeldt, J., & Poulsen, HE (2010). Adakah suplemen vitamin C bermanfaat? Pelajaran yang diperoleh daripada percubaan terkawal rawak. British Journal of Nutrition, 103(9), 1251-1259.

6.Langsjoen, PH, & Langsjoen, AM (2013). Gambaran keseluruhan penggunaan CoQ10 dalam penyakit kardiovaskular.